Vom Alltag abschalten, sich erholen, sich verwöhnen lassen und die Natur geniessen. Jeder sollte sich dies auf jeden Fall mal gönnen. Stöbern Sie durch die verschiedenen Arrangements und finden Sie dasjenige, welches Ihren Wünschen und Bedürfnissen am meisten entspricht.

Um mit anderen Urlaubern in Kontakt zu treten und Erfahrungen auszutauschen, melden Sie sich am besten kostenlos in der Sanus-Community an.

Eden Spiez in Spiez **** (CH)

Ferien vom Ich 
Design, Art und Wellness

Hotel “Zum Widitscher” **** in Sirnitz (AT)

Wasserreich Kärnten
Biker Wochenende in den Kärntner Nockberge
Almwellness
Rosentage

Hotel Schweizerhof **** in Lenzerheide (CH)

Day Spa Hamam
Werdende Mutter - Package im Nostalgiezimmer
Globus Season’s Best - Package im Alpenchiczimmer
Globus Season’s Best - Package im Nostalgiezimmer
Globus Season’s Best - Package im Budgetzimmer
Werdende Mutter - Package im Alpenchiczimmer  
Heidner Life Balance Tage - Package

Concordia Wellness & SPA Hotel **** in Oberstaufen (DE)

2 Tage Wellnessurlaub schnuppern

Haidmühler Hof **** in Haidmühle (DE)

ELDORADO
Fernöstliche Welten

Savoy Westend Hotel ***** in Karlsbad (CZ)

Active Weekend Package
Leisure Weekend Package
Beauty Days 4U
Welcome to Savoy Westend Package
Golf Package

Biohotel Daberer vital & spa **** (AT)

Bio-Wohlfühlwoche
Basen-Entschlackung

Landhotel Doerr **** in Bad Laasphe (DE)

Day Dream Arrangement
Entspannung pur

Das Sanushotels-Team wünscht Ihnen einen erholsamen Urlaub! Viel Spass!

Willkommen zum zweiten Newsletter der Sanus-Community!

Die Sanus-Plattform ist seit Mitte Mai online und es ist eine Freude, viele neue Mitglieder begrüssen zu dürfen!

Ab sofort können Sie sich für unser Gewinnspiel eintragen und monatlich tolle Preise gewinnen!! (s.u.)

Es wird immer mal wieder die Frage gestellt wieso der Name SANUS?

Bei den Überlegungen, welcher Name das Vorhaben am besten darstellen könnte und gleichzeitig multilingual einsetzbar ist, sind wir von „Gesundheitshotels“ über „health-hotels“ und „santé vacances“ ins Latein gekommen und dies ganz einfach über das Wort SPA = Sanus per Aquam (Gesund durch Wasser).
SANUS steht übersetzt für „Gesund und Fit“. Um diesen Gedanken noch ein wenig zu erweitern, setzen wir SANUS auch als Formel für Ganzheitlichkeit ein:
WELLNESS + SELFNESS + MINDNESS = SANUS.

Was bedeuted Selfness und Mindness? Diese Frage beantworten wir Ihnen gerne demnächst in einem unserer Blogs.

Was passiert in der Community?
Unser Anliegen ist, über „einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil im Urlaub und Alltag“ zu informieren (der LOHAS Gedanke = Lifestyle of Health and Sustainability).
Gerne können Sie sich an unserer interaktiven Kommunikation beteiligen und Tipps oder Berichte zu den Themen dieses Portals für die Community zugänglich machen. Sie können uns hierzu Ihre Texte oder Information mailen an: redaktion@sanushotels.com. Werden Ihre Artikel auf der Seite veröffentlicht, erhalten Sie Punkte über unser Bonussystem Machen Sie mit!

Da viele unter Ihnen Gesundheitsspezialisten aus diversen Bereichen sind, ist es gerade Ihre Fachkompetenz, die Awareness schafft.

Awareness, ein Wort – drei Bedeutungen:
Bewusstsein, Wahrnehmung und Bekanntheit. Das Bewusstsein auf die eigenen Bedürfnisse (Körper, Seele, Geist) aufmerksam zu machen. Die Wahrnehmung dieser im Bezug auf die eigene Person. Die Bekanntheit – welche Möglichkeiten, Lösungen gibt es für die Bedürfnisse des Körpers, der Seele und für den Geist…
(alles hängt mit allem zusammen = die AHMAZ Regel)

Wir vermitteln Ihre Tipps und Informationen auf unserer Seite „Lebensstil“ und/oder in unserem „Blog“.

Ab in die nächsten Ferien…
Hier finden Sie Hotels, welche spezielle Arrangements zu den Themen Ernährung, Bewegung, Entspannung, Präventivmedizin, Better Aging und Beauty anbieten. Gesundheitsfördernde Angebote wie aktive Fitness und Entspannung aus der westlichen und östlichen Welt, Vital- und Nährstoffheilverfahren, Klangtherapie, Mentaltraining, Persönlichkeitsentwicklung u.v.m. bis hin zur Balance im Alltag und Beruf. Kurz: Urlaub für mehr Lebensfreude.

Lassen Sie sich von den besonderen Angeboten inspirieren und gönnen Sie sich eine kleine Auszeit - denn im Urlaub, an einem „entschleunigten“ Ort, erholt sich das Gemüt, die Sinne werden sensibilisiert, es lassen sich Gewohnheiten leichter durchbrechen, man ist wieder aufnahmebereit. Urlaubsangebote, die ganzheitliche Qualitäten mit einbeziehen, können hier zu einem nachhaltigen Erlebnis führen, das konstruktive Veränderungen auch für das Alltagsleben einleitet.

Gewinnspiel
Jeden Monat werden 2 Nächte in einem Vital- und Wellnesshotels verlost. TEILNAHME über diesen LINK.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg!

Die ersten zwei Nächte verlost das 4* Alpenchic Hotel Schweizerhof in der Lenzerheide - Wellness Oase mit grösstem Hamam der Schweizer Alpen!

Herzlichst, Ihr SANUS Team!

Die mittelalterliche Hansestadt Stralsund gehört zum UNESCO-Welterbe. Schon um das 14. und 15. Jahrhundert bildete sie ein wichtiges Handelszentrum und im 17. und 18. Jahrhundert entwickelte sich Stralsund sogar zu einer bedeutenden Bastion des schwedischen Königreichs.

Auf Youtube zeigt Ihnen die Weltkulturerbe-Managerin mögliche Aktivitäten in und um Stralsund. Eine andere Möglichkeit, sich über die Freizeitaktivitäten zu informieren, bietet der Veranstaltungskalender.

Um diese wunderschöne Stadt zu erforschen und zu geniessen bietet das Radisson SAS HanseDom ideale Voraussetzungen.

Das Hotel bietet sowohl Indoor- wie auch Outdoorprogramme an. Nehmen Sie an einer Besichtigung der Hansestadt teil oder geniessen Sie eine gemütliche Hafenrundfahrt. Auch zu empfehlen, die Strandwanderung entlang der Ostsee oder dann ein Ausflug ins nahegelegene Naturparadies Insel Rügen.

Möchten Sie sich jedoch lieber im Hotel verwöhnen lassen, bieten Ihnen diverse Behandlungen durch qualifizierte Fachpersonen (Physiotherapie, Stressbewältigung, Entspannungstraining usw.) die besten Voraussetzungen.

Es muss nicht immer der Süden sein, schalten Sie ab im Radisson SAS HanseDom und lernen Sie eine charmante Stadt mit all ihren Facetten kennen.

Ein Club Urlaub bietet ein breites Wellness Angebot. Die Anlagen von Robinson, Aldiana und anderen Anbietern stellen die besten Voraussetzungen zur Erholung und Entspannung zur Verfügung. Große Teile des Angebots sind kostenfrei beziehungsweise bereits im Reisepreis enthalten.

Robinson ist der erste Clubanbieter, der die hohen Anforderungen des Deutschen Wellnessverbandes e.V. in ausgewählten Clubs erfüllen konnte. Das Wellness Konzept beruht hier auf fünf Säulen. Groupfitness u. Workout, Personaltraining, FeelGood, Body&Mind und WellFood bieten gemeinsam ein ganzheitliches Angebot zur Steigerung des Wohlgefühls.

Die Anlagen von Aldiana bieten neben ihren ansprechenden Wellness Centern ein umfangreiches Massagen und Physiotherapie Angebot. Wohlfühlmassagen und spezielle Behandlungen für Sportler werden von professionellen Masseuren und Physiotherapeuten durchgeführt. Auch im Club  Aldiana kann man in Fitnesskursen Power-Fitness, Ausdauertraining und Programme zur Straffung und Stärkung bestimmter Körperzonen gemeinsam erleben.

Durch diese umfangreichen ganzheitlichen Angebote eignet sich ein Club Urlaub hervorragend zur Steigerung des persönlichen Well Beeings am Meer oder in den Bergen, zumal andere Bedürfnisse anderer Familienmitglieder gleichwertig erfüllt werden können.

Das in Finnland entwickelte Ganzkörpertraining wird mit Einsatz von Stöcken ausgeübt. Die Stöcke haben zur Folge, dass das Training zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers in Anspruch nimmt und sowohl Wirbelsäule wie auch Knie, Hüften um bis zu dreissig Prozent entlastet.

Dieses perfekte, aerobe Herz-Kreislauftraining eignet sich sowohl für Sportler wie auch für untrainierte Menschen bestens, um Fett zu verbrennen und Verspannungen zu lösen. Nach einer Studie von Sportmedizinern ist der Sauerstoffverbrauch beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung sogar fast fünf Prozent höher als beim konventionellen Gehen. Und durch die stets sanften Bewegungsabläufe werden Bänder wie auch Sehnen aufgrund der erhöhten Durchblutung elastischer und belastbarer - und die Knochen gestärkt.

Probieren Sie diese Trendsportart aus, steigern Sie Ihr Wohlbefinden auf gesunde, natürliche Art und steigern Sie Ihr Denkvermögen draussen in der Natur.

Probieren Sie es aus in einem unserer ausgewählten Hotels!

Savoy Westend Hotel *****
Hotel Schweizerhof ****
Eden Spiez ****
Hotel “Zum Widitscher”
Concordia Wellness & SPA Hotel ****
Haidmühler Hof ****

Wenn alles immer schneller gehen muss, andauernd das Telefon klingelt, der Papierstapel trotz endloser Arbeit immer mehr Richtung Decke wächst – viele Menschen kommen mit dem immer grösser werdenden Stress unserer hektischen und schnelllebigen Gesellschaft nicht mehr klar. Das Resultat sind ausgebrannte, kranke, gesundheitlich und seelisch angeschlagene Menschen.

Nehmen Sie sich täglich ein- bis zweimal fünf Minuten Zeit für diese ausgewählten Entspannungs-Übungen und lernen Sie dadurch, Stress besser zu bewältigen.

Stärkung durch Meditation

Sitzen Sie mit verschränkten Beinen auf den Boden („Schneidersitz“), so dass es Ihnen bequem ist – die Hände werden offen auf die Knie gelegt. Schliessen Sie die Augen und atmen Sie ruhig, tief und langsam ein- und aus. Versuchen Sie in diesem Moment, Ihre Gedanken auf den Atem zu fokussieren und dadurch eine Art „Leere“ im Kopf zu erreichen. Je öfter Sie meditieren, desto einfacher wird es Ihnen fallen, dieses „Leeregefühl“ zu erreichen. Nach einer kurzen Meditation werden Sie sich garantiert gestärkt fühlen.

Mittel gegen müde Augen

Durch stundenlanges Fixieren und „Anstarren“ des Computer-Bildschirms werden unsere Augen müde, trocken und gereizt – dies führt nicht selten zusätzlich zu starken Kopfschmerzen. Unsere Augen sind nicht dafür konzipiert, sich ständig auf denselben, nah befindenden Punkt (also den Bildschirm) zu fokussieren. Schauen Sie also jetzt aus dem Fenster und suchen sich ein Objekt in der Ferne, beispielsweise einen Baum. Versuchen Sie, dieses Objekt so genau wie möglich zu umwandern – dadurch können sich Ihre Augen etwas entspannen und bieten einen kleinen Ausgleich. Die Augen können grundsätzlich auf verschiedenste Arten etwas entspannt werden.

Sich bewusst Zeit nehmen

Leider haben viele Berufstätige nicht einmal Zeit, richtig und in Ruhe zu essen. Aber lassen Sie sich wenigstens einige Minuten Zeit pro Tag für etwas, was Ihnen Freude bereitet: Trinken Sie eine Tasse von einem Kaffee oder Tee, den Sie wirklich mögen, essen Sie ein Stück feine Schokolade – und konzentrieren Sie sich bloss auf den Geschmack, die Farbe und den Duft, die Wärme, … Zünden Sie im Winter oder an kalten Tagen eine Kerze an und schauen von Zeit zu Zeit in die Flamme, lassen die Wärme in sich strömen. Diese einfache Massnahme bringt Ruhe in den Körper.

Mittel gegen Verspannungen und Schmerzen im Rückenbereich

Viele Menschen sitzen in einer anatomisch bedingten Fehlhaltung – dies führt zu Verspannungen und Schmerzen im Rückenbereich. Diesen Schmerzen können Sie entgegen wirken, indem Sie sich mit geradem Rücken hinsetzen und ihre Füsse fest auf den Boden stellen – verschränken Sie die Hände hinter dem Rücken und spannen Sie danach die Gesäss-, Bauch- und Brustmuskulatur an, mit gefolgter Entspannung und mehrmaligem Wiederholen. Wichtig dabei ist, die Bewegungen langsam durchzuführen und auf eine ruhige, konstante Atmung zu achten.

Auch eine Möglichkeit ist es, aufzustehen und einen stabilen Stand einzunehmen – beugen Sie Ihren Oberkörper langsam nach vorne und lassen Sie die Arme kraftlos nach unten hängen. Bleiben Sie kurze Zeit in dieser Position und schliessen Sie die Augen, atmen tief und ruhig. Nach einigen Momenten beginnen Sie, langsam, Wirbel für Wirbel, Ihren Körper wieder gerade zu richten – nach dem Kopf können Sie die Nackenmuskulatur entspannen, indem Sie mehrmals langsam (!) den Kopf nach links und rechts drehen, Kopfnicken und Kreisen.

Natürlich gibt es noch viele weitere tolle Tipps – mehr davon gibt es in folgenden Artikeln. Bleiben Sie dran! Und vielleicht gönnen Sie sich ja auch mal ein paar Tage Pause und machen Gesundheitsferien in einem von uns empfohlenen Hotel.